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如果忘记了自己微信绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、微信绑定过的手机号无法直接查看，但可以通过尝试找回账号密码的方式来查询，在微信登录界面选择“找回密码”，通过已绑定的手机号进行验证，可以查询到绑定的手机号。
2、如果微信绑定了QQ号，也可以通过QQ查询绑定的微信手机号，打开QQ首页，在底部找到设置，然后选择“手机号码”选项即可查看绑定的微信手机号。
3、联系微信客服进行查询，向客服提供您的个人信息和微信账号信息，以便他们能够确认您的身份并帮助您找回绑定的手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，在查询过程中可能需要验证身份，建议记录并保存好自己的个人信息和账号信息，以便在需要时能够方便地查询和找回。